Pszichiátriai szakrendelés:

Pszichiátriai kivizsgálás, betegvezetés, receptírás.A pszichiátriai ellátás is pszichoterápiás szemléletben történő, egyénre szabott folyamat.

Egyéni pszichoterápia:

A pszichoterápia egy olyan viszonylag hosszabb, nagyobb elköteleződést kívánó kezelési forma, amelyben a cél a személyiség átdolgozása, az elekadások, megrekedtségek oldása, ezáltal a saját növekedési potenciálunk újra indítása, tovább gördítése az önmegvalósítás útján. Ezáltal az alapvető életminőségünk javulhat, kapcsolataink kiegyensúlyozottabbakká, boldogabbakká válhatnak.

Heti 1-2 ülés mellett hónapokig tartó folyamat.

Egy ülés 45 perces.

Módszerek:
Katathym Imaginatív Pszichoterápia (KIP)
A KIP egy pszichodinamikusan oreintált pszichoterápiás módszer. Relaxált (un. kontrollált regresszió) állapotban hívóképek segítségével, szimbolikus formában jelenítjük meg a tudattalan konfliktusokat, deficiteket, kapcsolati elakadásokat, kötődési patológiát és korai traumákat. Az imagináció utáni beszélgetésekben a megjelent tartalmak feldolgozhatóvá, integrálhatóvá válhatnak. A KIP előnye, hogy egyrészt a szimbólumok nyelvén a tudattalan tartalmak meg tudnak jelenni, másrészt pedig a szimbólumok kellő védelmet nyújtanak az én számára is.

Áttétel Fókuszú Pszichoterápia (Transference-focused therapy TFP)
A TFP egy pszichodinamikusan orientált pszichoterápiás módszer, amit kifejezetten személyiségzavarok (borderline személyiségzavar, nárcisztikus személyiségzavar, hisztrionikus személyiségzavar) kezelésére fejlesztettek ki. Az üléseken, a terápiás kapcsolat biztonságos terében, meg tudnak jelenni azok a működési módok, kapcsolati mintázatok, amelyek a mindennapi életben súlyos zavarokat okoznak, így ezek a terápia folyamata során átdolgozhatóvá válnak. A TFP heti kétszeri rendszerességgel, ülő helyzetben történik. A módszer elengedhetetlen része a videós esetrögzítés, amely a szakmai-etikai irányelvek követésével történik.A terápia a személyiség részletes felmérésével indul, ezt követően a terapeuta tájékoztatja a pácienst a javasolt terápiás tervről, majd közösen megállapodnak a terápiás keretekről.

 

Egyéni konzultáció és tanácsadás:

Ennél a kezelési formánál valamilyen aktuális nehézséggel, problémával, elakadással, megterhelő élethelyzettel dolgozunk. Jellemző az időhatár, a gyakran pár alkalmas konzultáció és a jelenre való fókuszálás. A pszichoterápiával ellentétben nem célunk a mélyebb összefüggések feltárása és megértése. Viszont konkrét tanácsadás ennél a formánál sem történik, a kliens és a terapeuta „vállvetve” dolgozik együtt, hogy a nehézséget a megoldás irányába mozdítsa.

Online terápia:

Elsősorban nagy földrajzi távolság esetén javasoljuk. Ennek a formának a lehetőségét, a jelentkezővel közösen, személyre szabottan mérlegeljük. 

Csoportok:

– Pszichodráma:

Vezető társammal, Mesterházy Balázzsal rendszeresen indítunk önismereti pszichodráma csoportot, amelyek a Magyar Pszichodráma Egyesület által bejegyzettek. Új csoportot általában 2 évente indítunk.

Várjuk azokat a csoportba, akik

• szeretnek játszani, másoktól tanulni
• szeretnének közelebb kerülni önmagukhoz
• szeretnének kapcsolatban fejlődni
• szeretnének dolgozni mélyebb gyökerű, feltáratlan személyiség-részeikkel
• szeretnének megoldási módokat találni mindennapi élethelyzeteikhez, konfliktusaikhoz

– Autogén-tréning

Az autogén tréning egy relaxációs technika és egy pszichoterápiás munkamód egyszerre. Lehetőség van az elsajátítása során a szervezet nyugalmi állapotának elősegítésére és a hatékonyabb pihenés elérésének kidolgozására.
Az autogén tréning folytatódhat szimbólum terápiás pszichoterápia formájában, amely a relaxációs munkát ötvözi a szimbólumok nyújtotta mély átdolgozási lehetőséggel.

– Mindfulness-alapú stresszcsökkentés tanfolyam (MBSR, Mindful Academy International)

A mindfulness (tudatos jelenlét, éber figyelem) egy olyan módszer és egyben életszemlélet is, aminek gyakorlásával jelentősen csökkenthetjük az életünk stresszes helyzeteinek a hatását önmagunkra és ezáltal a kapcsolatainkara, környezetünkre is. A tudatosság vagy éberség akkor bontakozik ki, amikor a figyelmünket szándékosan és ítélkezésmentesen a jelen tapasztalataira irányítjuk.

Az MBSR tanfolyam heti 2,5 órás alkalmakból áll 8 héten keresztül + egy gyakorlónap is tartozik hozzá.

Mi a mindfulness?
A mindfulness a tudatos jelenlét gyakorlásának útja, mely független a különböző vallásoktól. A figyelmünket szándékosan a jelen tapasztalatira irányítjuk ítélkezés-mentesen. Figyelmünket a formális meditációk és az imformális gyakorlatok segítségével fejlesztjük, és közben sok belátáshoz juthatunk az életről, önmagunkról, arról ahogyan a dolgok vannak.

A tréning célja
A tréning célja az, hogy a mindfulness (tudatos jelenlét) gyakorlatának és elméletének elsajátítása révén, egy mély kapcsolatot építhessünk ki a létezéssel, csökkentve a robotpilóta üzemmódban eltöltött időt. Cél az, hogy tudattalan reakciók helyett tudatos válaszokat adjunk az élet tapasztalataira, bármilyen is legyen az: kellemes, kellemetlen vagy semleges. A gyakorlás segítségével csökkenthetjük a stresszt, a belső nyugtalanságunk, szorongásaink, félelmeink erejét. Megtanulhatjuk, hogy hogyan irányíthatjuk figyelmünk a jelenre – mert a múlt már elmúlt, a jövő pedig nincs itt.
Egyéni tréningre is van lehetőség, akár online is. Ebbe az esetben egy alkalom 75 perces.

– Online autogén tréning csoport

A csoportra emailben lehet jelentkezni: drgirgasgabriella@gmail.com

A csoport minimum 8 fő esetén indul, maximális létszám 10 fő. A csoportba kerülést egy online interjú előzi meg, melynek díja 8000 Ft. A csoport 12 alkalom, alkalmanként 120 perc, heti találkozási ritmusban. Díja 5000Ft/fő/óra. A tanfolyam díját egy összegben, a csoport indulásakor szükséges befizetni.

– Életmódorvos szemléletű online egészség program – csoportos

Az öt fős kiscsoportos forma kedvez a közös gondolkodásnak, motiválásnak, társas támogatás megélésének, illetve gazdaságos forma az életmódváltás – egészségtudatosság első lépéseihez. A program során holisztikus szemléletben a testi-lelki egészség kerül fókuszba a tudomány jelenlegi álláspontja mentén. A civilizációs betegségek (pl. szív- és érrendszeri betegségek, cukorbetegség, inzulinrezisztencia, metabolikus szindróma, elhízás, krónikus fáradtság, szorongás, lehangoltság, alvászavarok stb…) mind jelentősen javulhatnak megfelelő életmód hatására.  A résztvevők írásos segédanyagokat és kérdezési lehetőséget kapnak. A program során 8 héten át találkozunk fix időpontokban, alkalmanként 2 órában.

A csoportba kerülést előzetes interjú előzi meg, melynek díja 8000 Ft.

A csoport díja 150.000 Ft/fő. Az összeget egyben szükséges befizetni a program kezdete előtt.

Jelentkezni emailben lehet: drgirgasgabriella@gmail.com

– Szupervízió online – pszichológusoknak:

A csoportba pszichológusok jelentkezését várom, akik mindennapi munkájukhoz szeretnének segítséget kapni. Pszichiáter-pszichoterapeutaként dolgozom, módszereimet tekintve relaxációs -és szimbólumterápia pszichoterapeuta vagyok, valamint pszichodráma asszisztens, és a családterápiás képzést is elvégeztem. Évekig dolgoztam terápiás kutyámmal pszichiátriai osztályon csoportokat tartva.

A csoport zárt, 5 fő jelentkezése esetén indul. A csoport kéthetente 60 perc fix időpontban, díja 50.000 Ft/60 perc (10.000/fő).

Jelentkezni emailben lehet: drgirgasgabriella@gmail.com

– Szupervízió online – pszichiátereknek:

A csoportba pszichiáterek, pszichiáter rezidensek jelentkezését várom, akik mindennapi munkájukhoz szeretnének segítséget kapni. Pszichiáter-pszichoterapeutaként dolgozom, módszereimet tekintve relaxációs -és szimbólumterápia pszichoterapeuta vagyok, valamint pszichodráma asszisztens, és a családterápiás képzést is elvégeztem. Évekig dolgoztam terápiás kutyámmal pszichiátriai osztályon csoportokat tartva. Pszichiátriai osztályokon és szakrendeléseken egyaránt dolgoztam, valamint magánrendelést folytatok online és személyes formában is.

A csoport zárt, 5 fő jelentkezése esetén indul. A csoport kéthetente 60 perc fix időpontban, díja 50.000 Ft/60 perc (10.000/fő).

Jelentkezni emailben lehet: drgirgasgabriella@gmail.com